I 5Ritmi®
di Gabrielle Roth
Danzare i 5 Ritmi è una pratica, un modo dinamico per allenarsi e meditare attraverso il respiro. Ci insegna che la vita è energia in movimento e ci libera da qualsiasi preconcetto che possiamo avere su persone, luoghi, oggetti o idee.
Danzando i 5 Ritmi hai l'opportunità di scoprire un vocabolario di movimenti liberi che sono alla base di modi di muoversi misteriosi e nuovi, e che emergono dal tuo essere più profondo e in modo molto personale.
Danzando i 5 Ritmi, puoi ripercorrere le tue percezioni e i tuoi ricordi; ricercare gesti e forme; e entrare in contatto con i tuoi istinti e le tue intuizioni. I Ritmi rivelano modi creativi per esprimere aggressività e vulnerabilità, emozioni e ansie, i nostri limiti e le nostre gioie.
I 5 Ritmi
Fluire
Nel primo ritmo, pratichiamo fisicamente l'arte di fluire all'interno del nostro corpo. Il Fluire è la via diretta verso la verità interiore; è l'impulso a seguire la nostra energia e a rimanere fedeli a noi stessi, ovvero quando ascoltiamo e ci prendiamo cura dei nostri bisogni e siamo ricettivi al nostro mondo interiore ed esteriore. Quando ci apriamo alla fluidità della nostra essenza fisica, si aprono anche tutte le altre vie. È uno dei modi più belli e affascinanti di danzare, essere testimoni e osservare. Quando ci troviamo immersi nel Fluire è un'esperienza preziosa.
Gli uomini e le donne che incarnano il ritmo del Fluire sono agili e flessibili, e si abbandonano ai propri piedi, fiduciose che li condurranno ovunque debbano andare.
Staccato
Nello Staccato, sentiamo fisicamente la potenza dell'energia maschile. È un ritmo percussivo e forte che favorisce la connessione con il resto del mondo. Staccato è la porta del cuore. Ci mostra come entrare nel mondo connessi ai nostri piedi e le nostre emozioni. Questo ritmo governa il nostro mondo lineare, il nostro lato guerriero, la parte di noi che si presenta come verità e chiarezza. È la parte che si erge a difesa di ciò che conta per noi, di tutto ciò che amiamo.
Staccato è l'implacabile maestro dei confini. Che sia da soli, in coppia o in gruppo, ballare Staccato è sempre un'esperienza potente.
Caos
Nel Caos, pratichiamo l'arte di arrenderci completamente al corpo: muovendo testa, colonna vertebrale, fianchi e piedi più velocemente di quanto possiamo immaginare. Il Caos ci libera dalle illusioni e ci getta a capofitto nel ritmo. Ci porta dal "non ce la faccio" a "lo farò". Le semplici pratiche del ritmo del Caos ci ancorano immediatamente al nostro corpo e al momento presente. È il ritmo che ci libera da tutte le credenze che abbiamo su chi siamo e ci offre un'esperienza tangibile di essere completamente integri, liberi, intuitivi e creativi.
Il caos è la porta d'accesso a una mente aperta. Danzandolo, ci esercitiamo ad avventurarci nell'ignoto senza timore di ciò che potremmo trovare.
Lirico
Nel Lirico pratichiamo l'arte di emergere dal caos. È la danza fisica, energetica, emotiva e spirituale della rinascita. Attraverso la pratica del Lírico impariamo a dissolvere schemi dannosi e ad abbandonarci alla profondità delle ripetizioni fluide e creative dell'anima, che emergono come bolle dal nostro mondo più intimo.
Il ritmo Lirico è un ritmo espansivo che ci connette con la nostra umanità. Qui danziamo con passi leggeri, o come uccelli che si librano nell'aria. Ma non fraintendeteci, nel ritmo lirico siamo pienamente radicati e portiamo con noi tutta la nostra forza.
Quiete
Entrare nella Quiete e non fare nulla sono due cose completamente diverse. La quiete si muove, sia dentro che fuori di noi. La danza è il nostro veicolo e il ritmo della quiete è la destinazione. Fisicamente, nella danza della quiete, ci muoviamo al rallentatore, come i maestri di Tai Chi che creano le forme più imprevedibili. Qui, le figure del passato, del presente e del futuro si manifestano dentro di noi: forme femminili e maschili, insieme alla danza magica che nasce quando queste ballano insieme e si uniscono. Muoversi nella quiete ed essere movimento immobile è ciò che tramuta le esperienze di vita accumulate nei nostri corpi in vera saggezza.